Nunca comiences un plan de entrenamiento o un régimen sin saber hacia dónde te diriges. Plantea tu objetivo: bajar de peso, aumentar musculatura, tonificar, alcanzar cierto porcentaje de grasa, etc. Cualquiera que este sea, un objetivo claro desde un principio te ayudará a lo largo de todo el camino.

Una vez definido el objetivo, debes sentarte y planificar cómo vas a alcanzarlo, y es aquí donde muchos fallan, ¡incluso lo pasan por alto!. La planificación es la clave para lograr tu objetivo.

Voy a ejemplificar lo que quiero demostrar con una pequeña metáfora: imagina que existe un blanco de tiro el cual se encuentra a 250mts de ti. Te entregan un arma de fuego cargada. El objetivo es dar al centro del blanco. La instrucción: simplemente apunta y dispara.

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Publicado el 25/2/2010 Categoría 1 - Introducción.
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Antes de comenzar a dar consejos prácticos, debes entender cuáles son los objetivos de los artículos que leerás y como harán cambiar tu vida radicalmente.

Muchas personas me piden que les entregue una dieta o una rutina de ejercicios y me prometen de rodillas que la seguirán al pie de la letra. El gran problema es que esto no funciona así, por el contrario, para lograr tus objetivos tanto como para bajar de peso o aumentar tu musculatura sin subir tu cantidad de grasa, debes primero que todo, comprender que es lo que estás haciendo y cuál es el fin de tus actos. ¿Qué sacarías si te dieran una dieta sin saber realmente que es lo que está ocurriendo en tu cuerpo y cuáles serían las consecuencias? ¿Cómo podrás modificar esta dieta cada semana de acuerdo a tus avances? ¿Qué pasará luego si quieres mantener tus logros en el tiempo?.

La mayoría de nosotros buscamos las cosas fáciles cuando queremos alcanzar nuestros objetivos estéticos. Muchas personas se aprovechan de nuestras intenciones y tratan de ofrecer productos o servicios prometiéndonos que bajaremos de peso muy rápido. Lamentablemente, para los que no obtuvimos un don genético divino, lograr nuestros objetivos puede ser una tarea que al principio resulta muy complicada, difícil de alcanzar y en algunos casos imposible. Pero eso ocurre únicamente porque el camino que tomamos no es el adecuado.

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Publicado el 26/3/2009 Categoría 1 - Introducción.
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Para muchos la forma de vida que llevamos, no nos deja tiempo para dedicarnos a cuidar de nuestra salud. La falta de actividad física y la poca calidad en nuestra alimentación hacen que nuestro organismo sufra. Sin darnos cuenta engordamos y nos ponemos sedentarios. Pero no te preocupes esto se puede revertir fácilmente.

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Publicado el 3/3/2008 Categoría 1 - Introducción.
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