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Categoría 01: Introducción

Luchando contra Vicios y adoptando buenos Hábitos

Luchando contra Vicios y adoptando buenos HábitosLos hábitos son las acciones que realizamos y las que nos definen como persona. Si por ejemplo piensas de forma muy positiva pero realizas malas acciones entonces no serás visto como buena persona. Las malas acciones o hábitos negativos se les llama vicios. Es importante destacar que los hábitos (buenos) y los vicios, los podemos realizar inconscientes e inconscientemente. Esto es muy importante tenerlo claro: muchas veces generamos acciones sin si quiera pensar en realizaras. Ya que estas acciones son prácticamente parte de nosotros, están automatizadas.

Todos los hábitos que tienes te definen como la persona que eres actualmente (y la que serás), muchos de estos hábitos son inculcados desde pequeños por nuestros padres, maestros o amigos. Estos son los que se quedan más presentes durante toda nuestra vida. Lamentablemente, en nuestra niñez no siempre nos enseñan los mejores hábitos: está comprobado que los hijos de padres obesos tienen un 80% de ser obesos también. La genética juega un rol importante pero un niño así crecerá en un ambiente en que verá a sus padres comer sin límites y teniendo una vida sedentaria. Finalmente los vicios de esos padres, pasarán a ser los vicios de sus hijos.

Los vicios no son únicamente drogas. Todo hábito negativo que se repite constantemente es un vicio, como por ejemplo: ver televisión en exceso, comprar de forma compulsiva, comer sin medida, ser muy sedentario. Hay que considerar que los vicios en general, son mucho más atractivos y fáciles de asimilar, ya que generan una satisfacción inmediata, pero a la larga crean muchos más problemas en nuestra vida, que incluso pueden degenerarnos física y mentalmente.

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NO a las dietas, NO a las rutina de ejercicios, ¡SI a los hábitos de vida!

No a las dietas, no a las rutina de ejercicios, ¡Sí a los hábitos de vida! El cerebro trabaja de una forma sumamente divertida: ¿Te has fijado que cuando tienes una tarea que es por obligación, te da mucha más pereza realizarla que otra que te motiva o te gusta?. Si frente a una  tarea piensas que hay que realizarla como un deber en vez de un querer, desde ese momento crearás barreras instantáneas que te harán el trabajo más difícil, ya que finalmente pierdes más tiempo tratando de  romper esas barreras en vez de realizar la tarea.

Sucede lo mismo cuando decides comenzar una dieta y/o una rutina de ejercicios, tu cerebro piensa que esto lo estás haciendo como una obligación y peor aun que será por un período de tiempo pequeño, en que supuestamente lograrás los resultados que esperas para luego volver a tu vida normal. Con esto, todo se pone cuesta arriba, quizás es lo más difícil de todo ya que tu cerebro y todo tu cuerpo, se resiste a permanecer en este estado de dieta a toda costa, esperando el momento en que se termine este período para llegar a tu objetivo lo antes posible. Mientras más ansias tienes todo parece ir más lento y todo es más difícil. ¿Qué pasa cuando al final de este período impuesto NO lograste tu objetivo inicial?. Pues comienza la depresión y a ver que todo el esfuerzo fue en vano, y ya no quieres probar otra cosa. Finalmente vuelves a los mismos vicios alimenticios y de pereza.

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El Método Definitivo para Adelgazar Rápido

Antes de comenzar a dar consejos prácticos, debes entender cuáles son los objetivos de los artículos que leerás en nuestro sitio y como harán cambiar tu vida radicalmente.

Muchas personas me piden que les entregue una dieta o una rutina de ejercicios y me prometen de rodillas que la seguirán al pie de la letra. El gran problema es que esto no funciona así, por el contrario, para lograr tus objetivos tanto como para bajar de peso o aumentar tu musculatura sin subir tu cantidad de grasa, debes comprender que es lo que estás haciendo y cuál es el fin de tus actos.

¿Qué sacarías si te entregan una dieta sin saber realmente que es lo que está ocurriendo en tu cuerpo y cuáles serían las consecuencias? ¿Cómo podrás modificar esta dieta cada semana de acuerdo a tus avances? ¿Qué pasará luego si quieres mantener tus logros en el tiempo?.

Aquí encontrarás las respuestas:

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Apuntar y Disparar. ¿Sólo eso?

Apuntar y Disparar ¿Sólo eso?

Nunca comiences un plan de entrenamiento o un régimen sin saber hacia dónde te diriges. Plantea tu objetivo: bajar de peso, aumentar musculatura, tonificar, alcanzar cierto porcentaje de grasa, etc. Cualquiera que este sea, un objetivo claro desde un principio te ayudará a lo largo de todo el camino.

Una vez definido el objetivo, debes sentarte y planificar cómo vas a alcanzarlo, y es aquí donde muchos fallan, ¡incluso lo pasan por alto!. La planificación es la clave para lograr tu objetivo.

Voy a ejemplificar lo que quiero demostrar con una pequeña metáfora: imagina que existe un blanco de tiro el cual se encuentra a 250mts de ti. Te entregan un arma de fuego cargada. El objetivo es dar al centro del blanco. La instrucción: simplemente apunta y dispara.

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QUÉ PUEDES ESPERAR DE ADELGAZARAPIDO.ORG

Este artículo a sido movido aquí.

Descubre como funciona el Método Definitivo para Adelgazar Rápido.


Introducción

Para muchos la forma de vida que llevamos, no nos deja tiempo para dedicarnos a cuidar de nuestra salud. La falta de actividad física y la poca calidad en nuestra alimentación hacen que nuestro organismo sufra. Sin darnos cuenta engordamos y nos ponemos sedentarios. Pero no te preocupes esto se puede revertir fácilmente.

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