Todo sobre las Grasas – Consejos para el consumo correcto de Omega 3 y Omega 6 – Parte 6
La proporción correcta entre Omega 6 y Omega 3 es de 4:1 (4 veces más de Omega 6 que de Omega 3), pero aún mejor serÃa consumir en proporción 2:1 ó 1:1. ¿Por qué podrÃa resultar difÃcil lograr esta proporción?. En este artÃculo explicaré consejos prácticos para lograr un consumo en la proporción adecuada, pero además, de la fuente correcta para lograr una máxima absorción y calidad.
Los aceites Omega 6, actualmente, son fáciles de adquirir y económicos. Es por esto que son utilizados en la industria alimenticia en gran medida. Sin querer podemos estar consumiendo mucho Omega 6 con respecto a Omega 3. Ya expliqué que esto podrÃa provocar efectos muy negativos en la salud.
Estas conclusiones no son ideas mÃas, hay estudios que las avalan y curiosamente, cada vez que se descubre una solución o beneficio frente a algo lo malo de la industria, hay otro tipo de personas (otra sub-industria) que trata de sacar un beneficio de la solución. No me cabe duda que a estas alturas, sobre todo si estás interesado en la nutrición o en realizar una dieta, ya sepas de los beneficios del Omega 3. Actualmente es fácil ver publicidad de productos y alimentos que te dicen tener ácidos grasos Omega 3. Bien, esto es un avance, pero sigue no siendo lo mejor.
Es importante tener claro lo que se busca:
Publicado el 1/4/2013 Categoría 03: Medios.
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