Ahora que ya sabes lo que son las calorías te diré la importancia de llevar la cuenta de ellas en una dieta.

Antes de seguir quiero dejar algo en claro: mi intención no es atacar los métodos con los que la industria trata de engañarnos para vender sin garantizar resultados y siendo incluso, en algunos casos, perjudiciales para la salud. Pero si quiero explicarte los puntos claves para que sepas identificar lo que está bien o mal sobre esto. Mi real intención, es que seas tú el que aprenda a diferenciar de aquellos métodos que son un aporte para lograr tus objetivos, de los que simplemente son sólo publicidad vacía.

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Publicado el 17/2/2010 Categoría 3 - Medios.
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Para controlar por completo tu nutrición debes seguir una dieta contando las calorías. Hoy en día, se habla bastante sobre esto, la mayoría de las personas sabe que las comidas tienen calorías, pero no todos tienen claro que significa. He escuchado personas decir algunas brutalidades como: “que las calorías, sólo se encuentran en comidas calientes”, o “que las calorías son malas ya que nos hacen subir de peso”. Peor aún es tener un poco más de conocimiento y seguir una dieta de por ejemplo 1500 kilo calorías, pero sin saber realmente cuantas calorías estas gastando diariamente, o de qué tipo de calorías estás hablando. Muchas veces les he preguntado a estas personas: ¡Hey! ¿Pero me puedes dar el significado de lo que es una caloría?, y por supuesto no obtengo respuesta coherente, ¡ya que no tienen idea de lo que están hablando!.

Pues bien, para aclarar estas dudas voy a partir por lo básico: definiendo que es una caloría.

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Publicado el 22/10/2009 Categoría 3 - Medios.
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Si has leído los artículos de forma ordenada (por el índice de Adelgazar Rápido), hasta ahora probablemente sabrás lo que NO debes hacer y la razón por lo cual se producen la mayoría de los problemas que tenemos cuando queremos adelgazar rápido o aumentar nuestra musculatura sin subir nuestro porcentaje de grasa. A partir de este artículo cambiaremos el rumbo, ya que te enseñaré en detalle los trucos efectivos para lograr tus resultados. Los conceptos que explicaré a continuación son esenciales para que entiendas el método más efectivo para quemar grasas que utilizan físico culturistas y modelos.

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Publicado el 20/10/2009 Categoría 3 - Medios.
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