¡Las CalorÃas no lo son todo!: La importancia de la Calidad de los Alimentos
En los artÃculos anteriores expliqué muchas cosas sobre la nutrición en base a contar las calorÃas: todo parte por el balance calórico, para luego aprender a calcular cuantas calorÃas consumes al dÃa, además de poder crear dietas personalizadas tanto para adelgazar o aumentar la masa muscular. En base a esto se definió la importancia de comer de forma frecuente, y para ello expliqué como calcular la cantidad de calorÃas por porción. Finalmente aprendimos a adaptar la dieta desde tu realidad a los ideales calculados.
Si pensaste que nuestro método era sólo esto, déjame decirte que estamos recién comenzando y que el contenido que te explicaré de aquà en adelante, hará que puedas lograr tus resultados de una vez por todas, convirtiéndote en un experto en nutrición. Conocimiento que podrás aplicar en ti mismo para lograr los resultados que buscas.
Contar las calorÃas es el principio fundamental de nuestro método, muchas personas no saben de esto y comienzan a hacer dietas sin saber que fácilmente podrÃan estar rompiendo su metabolismo por no saber esta base tan importante. Ahora que sabes esto vamos a dar un paso adelante pero antes debo advertirte que: ¡las CalorÃas no lo son todo!.
Hasta el momento hemos tratado las calorÃas como algo bastante matemático, calculando especÃficamente cuantas calorÃas son necesarias para lograr tus objetivos. El balance calórico nos dice que siempre que comas menos calorÃas de las que gastas en el dÃa, estarás adelgazando, y siempre que comas más calorÃas de las que gastas al dÃa, estarás aumentando peso. Pero con tanto número de por medio, no quiero que olvides que las calorÃas finalmente son una representación matemática de la cantidad de alimento que podemos tener en una porción.
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Publicado el 28/7/2011 Categoría 03: Medios.
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