Calculadora de CalorÃas – Método Katch-McArdle

Esta calculadora de calorÃas diarias, entrega la cantidad de calorÃas que debes ingerir diariamente para distintos objetivos: quemar grasa (adelgazar), mantención y subir de peso (aumentar musculatura). Además, entrega el dato de Metabolismo Basal y la Masa Magra.
La cantidad de calorÃas se calcula a partir del peso corporal total en Kilogramos (o Libras) y el porcentaje de grasa. De este se obtiene un metabolismo basal y luego este es multiplicando por un factor de actividad, según la cantidad de ejercicio. Este cálculo se conoce como Método Katch-McArdle. A mi parecer, este es el método más preciso para conocer tu consumo de calorÃas diarias, ya que considera la masa magra, la cual es la que requiere el gasto energético finalmente. Al variar tu masa muscular, varia la masa magra, por lo que el consumo de calorÃas se ve afectado directamente.
Para obtener más información de este método, puedes visitar el artÃculo original:
Calcular el consumo de CalorÃas Diarias: Método Katch-McArdle
IMPORTANTE: Recuerda que estos datos son siempre un buen punto de partida, pero pueden estar alejados de la realidad del funcionamiento de tu organismo. Para obtener más información sobre este punto y además, saber qué método es mejor que otro te recomiendo que leas el siguiente artÃculo: Calcular el consumo de CalorÃas Diarias: ¿Cuál Método es mejor?
También puedes ver otras calculadoras, que he desarrollado:
- Calculadora de Calorias: Metodo FAO/OMS/UNU
- Calculadora de Calorias: Metodo Harris-Benedict
- Calculadora de Calorias: Metodo Rápido
Publicado el 8/10/2010 Categoría 10: Herramientas.
Artículos Relacionados
- Calculadora de CalorÃas – Método Harris-Benedict
- Calculadora de CalorÃas – Método FAO/OMS/UNU
- Calculadora de CalorÃas – Método Rápido
- Herramientas
- QUÉ PUEDES ESPERAR DE ADELGAZARAPIDO.ORG
2 Comentarios
Como saber cuanto de carbohidratos, proteina y grasa debo consumir para subir de peso y bajar la grasa corporal que esta alta a pesar que la basal me salio en 3 x 100
Natacha, esta información la entregaremos en nuestros artÃculos, te invitamos a que estés pendiente de los próximos.
Escribe tu Comentario