Sudando se quema más Grasa

Hey, qué ha pasado con elblog? Está cojonudo, por qué no continúais escribiendo?? A mi me parece muy interesante

Un saludo! y animos

queremos más artículos!!!

queremos más artículos!!!

queremos más artículos!!!

creo que haré una huelga de hambre para que escribas más!!!

=)

bueno, creo que tiens toda la razon del mundo, yo ago deporte y pienso igual que tu. Au asi creo que te falto un detalle:
Como bien lo indicaste, el sudor indica que ha subido la temperatura, pero porque ha subido?
como la energia se obtiene en las celulas (respiracion celular) y a traves de ella quemamon grasa, cuando se produce un aumento significativo en el metabolismo, estas celulas trabajan en exeso, al igual que un ransformador se calientan.
El sudor natural (no el induido), nos indica que nuestro cuerpo esta realizando un gran esfuerzo y que se recalento y por lo tanto debe enfriarse.
conclusion:Si en un ejercicio sudamos mucho naturalmente (sin exeso de ropas y faja), indica que nuestro metabolismo se a acelerado (acordarse que para subir 1 gr de agua se nesecita 1 caloria), y por lo tanto si estas adelganzando un poco mas, PERO PORQUE EN NUESTRAS CELULAS SE HA ACELERADO EL PROCESO DE PRODUCCION DE ENERGIA COMO MEDIO DE ADAPTACION Y NO POR LA ELIMINACION DE AGUA.
eso pienso yo, segun mi experiencia.

Lo mismo digo, el blog está cojonudo pero se dejó de actualizar, a ver si el utor le da caña y sigue escribiendo.

saludos

a mi en lo personal ,pienso que el ejercisio diario que nos haga sudar mucho, es la clave para mantenernos joven,fuertes y con buena figura,y sudar es bueno para el organismo.

Sigan escribiendo, que es un tema intersante. Gracias!

pero esto no me a dejado nada claro yo quiero algo que me aga adelgazar pronto y que no sea con productos milagro ni nada que tenga que comprar si no que sea por mi misma ¿ QUE AGO?

Silvia, el objetivo de este artículo es para aclarar particularmente que sudar mucho no es sinónimo de adelgazar, es para derribar ese mito. Te invito a que sigas leyendo el resto del blog desde el índice para que te vayas haciendo una idea de el sistema que daré a conocer en es esta página.

No existe “el” truco que te hará adelgazar sino que es un compendio de actividades, las cuales iré explicando en los próximos artículos.

Definitivamente tu generosidad se recibe por medio de tus utiles consejos. Gracias

excelente aporte, soy estudiante de cuarto año de Educación Física y concuerdo con tu exposición del tema, es bueno saber qué existen personas dedicadas a informar, enseñar u orientar a aquellas/os qué por desconocimiento del tema hace una cantidad de tonteras sin saber el porqué de la actividad física que realizan y los efectos que estos conllevan.

entonces los cinturones de sudacion no sirven de nada? ni siquiera para afinar la figura?

Pilar, para lo único que sirven los cinturones o fajas reductivas es para perder líquido, no grasa. Y luego tomas agua y la recuperas. Tampoco afinarás la figura, de ninguna forma.

Espero que sigas leyendo el sitio para encontrar la solución para perder grasa realmente.

¡EXCELENTE! este articulo esta realmente interesante y explica claramente lo que tratan de vendernos dia a dia los medios de comunicacion trajes saunas, cremas para sudar y todo tipo de articulos que unicamente son una estafa he probado muchos y no funcional¿n GRACIAS!!!

Coincido con la opinion del articulo, hace poquito lei sobre la pérdida de peso: “Un 95% de la industria del sobrepeso se dedica a sacarnos plata, sin importarles nuestra salud y calidad de vida”

¿Alguien tiene info sobre la liposucción?porfis pasenmela a mi mail por favor: magicocam@hotmail.com

Saludos a todos

hola, fijate que estoy contenta porque hace aprox 2 meses comence a caminar con una blusa q me hace sudar horrores, lo hago de 4 a 5dias x semana y tomo agua como 2 lts. diario , y la verdad estoy contenta porque he bajado 3.600kgs, claro cuido mi forma de comer, nada formal, simplemente trato de cenar mas saludable, no tomo refresco embotellados y solo 4 tortillas no mas, pero a pesar de eso tenia la duda si lo que sudaba era grasa o era liquido y como ultimamente oi a una persona decirle a otra que al hacer que sudemos mucho con ciertas cosas no estabamos desechando grasa sino solo liquido, ademas siempre habia tenido la duda, asi que hoy cai en esta pagina y ya me quedo todo claro, jamas vuelvo a usar esa blusa que bueno que encontre esta pagina y yo que me burlaba y decia que que tontos eran los que no usaban esa blusa para sudar mas, pero que bueno que ya lo tengo claro. habia momentos que sentia que estaba dentro un horno. en fin gracias por toda su ayuda, voy a hacer lo del agua como dicen tambien. gracias me gustaria saber donde estan los consejos para adelgazar. gracias

Hola Lorena, nos alegramos mucho que este consejo te haya servido, ya que el blog es precisamente para ayudar a las personas en este tipo de tareas.

Puedes encontrar todos los artículos para adelgazar en nuestro índice: http://www.adelgazarapido.org/indice-adelgazar-rapido/

Te recomiendo que los leas por orden, para que vayas comprendiendo de princio a fin el tema. Espero que nos sigas visitando y además puedas ayudarnos a difundir la página entre tus amigos y conocidos. Saludos!

gracias por los comentarios pues son muy favorables para quienes creiamos que al sudar eliminas grasa, yo en lo personal me ponia una faja de plastico pero al caminar rapido o trotar al poco tiempo sientes que te sofoca, gracias

Gracias por tus palabras Jose, te recuerdo que puedes leer todos nuestros artículos en orden por nuestro índice: http://www.adelgazarapido.org/indice-adelgazar-rapido/

Que tal amigos. Antes de leer este artículo realizaba ejercicios de circuíto colocándome una bolsa de plástico y encima un chaleco grueso. Después de 15 minutos intensos, me sentía extremadamente cansado y mareado con gran cantidad de sudor, pensando en la vieja creencia de quemar así la grasa. Fué gracias a este artículo y otros que me dí cuenta de este error gravisimo.
Les estoy agradecido infinitamente por publicar estos consejos.

Cuando recibimos comentarios como estos nos alegramos ya que vemos que logramos ayudar a las personas. Te invito a que sigas leyendo la página y puedas hacer correr la voz, para que cada vez más personas la vean y se beneficien de nuestros consejos, que cada vez tendremos más. Muchisimas gracias!

ehm les cuento una experiencia que tuve.. una vez con un amigo fuimos a escalar un cerro.. no hacia tanto calor ese dia pero yo apenas llegue a nuestra meta porque muy rápido empezaba a sudar y yo solo me tome todo el agua que llevamos para el camino jajaja XD (3 litros de agua) menos mal a el con unos vasos le fue suficiente pero a mi no… Sudo demasiado y sin necesidad de hacer mucho esfuerzo!!! ya me preocupa =( hasta en invierno ando asi.. al dia tomo casi 10 litros de agua..

Te agradezco infinitamente tus enseñanzas del blog a mi hermano literalmente lo salvo de una depresión muy grande porque no avanzaba y tenia años estancado. No dejes de seguir escribiendo artículos porfa. Mil gracias.

Nos alegra mucho los comentarios como los tuyos Jose, continuaremos escribiendo artículos no te preocupes. Gracias por visitarnos y en la medida que puedas da a conocer este sitio a tus amigos y familiares! Saludos

Daniel, imagino que hay una relación directa entre lo que sudas y lo que llegas a beber en agua, pero si considero una buena idea que investigues acerca de las potenciales consecuencias que puede ocasionar llegar a beber hasta 10 litros de agua en un día. No se si ya lo has hecho.

¿Entonces si hago elíptica diario por una hora no adelgazaré? Yo tengo entendido que el ejercicio es la fuente principal para bajar de peso.

Giovanna, el artículo no va dirigido a contraindicar el ejercicio en nuestra vida. Al contrario, el ejercicio realizado de forma consiente y guiada, acompañada de una adecuada alimentación es la clave para lograr nuestros objetivos, no solo para adelgazar, sino que para muchos otros como: aumentar masa muscular, tonificar, lograr mejoras deportivas, etc.

Sobre si es bueno realiza particularmente elíptica por 1 hora al día, esto lo tocaremos luego en otros artículos.

Este artículo pone énfasis en no generar de forma artificial una sudoración extra a la que el cuerpo produce, durante el ejercicio o por objetos personales como cinturones o ropa aislante para sudar. En definitiva, queremos recalcar que no por el hecho de sudar en exceso, quemarás más grasa.

hola. yo quiero comentarles que para mi sudar es bueno para la salud, no entiendo como pueden decir que nose pierde peso, yo creo que atravez del liquido el cuerpo, eliminan tambien grasa, yo lo tengo comprobado, yo tengo una rutina de ejercicio aerobico de 2 horas por dia en el verano. y yegaba a sudar un monton, yo pesaba 65 kilos, que para mi estatura ya era mucho, y gracias a mi ejercicio y atravez del sudor que me provocaba baje a 53kilos. no realice ni dietas, ni ejercicios extremos, simplemente era constante y firme con mi ejercicios. graciass!! liliana

Liliana, te aconsejo que primero leas todos nuestros artículos por nuestro Indice y comprenderás mejor el tema de adelgazar. Precisamente nosotros nos enfocamos en no considerar el peso como un valor único para saber si se está quemando grasa o no, sino que el porcentaje de grasa, que es lo que interesa.

Repito: a través del sudor NO se elimina grasa. Provocar una sudoración excesiva no hará quemar más grasa de lo que tu cuerpo requiere para mantener una temperatura soportable y un gasto calórico necesario para el trabajo físico.

Sobre tu caso, la baja de peso que has conseguido se debe. por una parte, precisamente al ejercicio aeróbico que has realizado, donde se quema grasa por el aumento de metabolismo durante el ejercicio y la energía requerida para efectuar el ejercicio, pero NO por el hecho de sudar. Si fuese por eso, podrías haberte metido a un sauna y estar ahí sentada por 2 horas al día y créeme que no hubieses obtenido los mismos resultados. Por otra parte, esa baja de peso que tuviste, no sabes bien si también se catabolizó (adelgazó) musculatura, no se ve la parte genética, dices que no realizaste dieta, pero que es eso? Comer normal para ti no es lo mismo que comer normal para otras personas, por lo tanto son datos muy vagos.

A nuestros lectores: este tipo de consejos, son precisamente los que no hay que seguir.

En nuestro método tratamos de promover formas adecuadas para lograr una perdida de grasa, sin perder musculatura, de forma sana, rápida y sostenida, pero sobre todo para lograr dietas y rutinas de ejercicio a la medida, para la realidad de cada persona y estructura corporal. No a todos les pueden servir consejos particulares que funcionaron en alguien más. Por lo mismo hay que saber adaptar el método, y eso es lo que enseñamos nosotros.

Me alegra haber leído este artículo, me sacó de dudas, resulta que hace un mes comencé a ir regular al gimnasio, me hicieron una rutina de adaptación y en un principio sudaba mucho y me cansaba bastante con la rutina aproximadamente de 2 horas (3 veces por semana) y con el correr del mes, comencé a cansarme menos y sudar menos, hoy tengo una nueva rutina, más localizada y de más fuerza, pero resulta que sudo mucho menos, en algunos ejercicios sudo un poco más, pero nada comparado como en un comienzo, he perdido 1 kilo por cada semana que pasa, además cuidando la alimentación, sin estas dietas milagrosas y estoy bastante contenta, pero me gustaría saber por qué ahora sudo menos, felicitaciones por tu artículo.

Hola Vale, me alegra que estes logrando tus cometidos. Sobre tu pregunta, el sudar mas o menos depende de varios factores como: tipo de ejercicio, condición física de la persona, genética, condiciones ambientales, nivel de stress, etc. Lo más probable es que sudes menos ya que si son ejercicios localizados estas haciendo trabajar grupos musculares más especificos y también el mismo ejercicio va mejorando tu capacidad aeróbica. Esto es normal, el sudor no necesariamente indica que estás realizando un buen ejercicio o no. Muchas personas realizan rutinas de gran intensidad y no sudan mayormente, pero de igual forma cumplen su objetivo.

Hola hasta hoy en la tarde fui inngnorant que entre mas sudava mas bajava de peso Ademas de caminar me ponia fundas plastica y el cinturon sauna y me abrigaba como no tienen idea que a la media hora dehacer ejercicio termina con un dolor de cabeza y mareo asi que hoy le comento ami esposo lo que aprendi en esta pagina gracias y sigue adelant

hola, primero q nada t felicito por el blog m saco de algunas dudas que tenia hacerca de este tema, pero, tengo una duda; lo que pasa sq yo ago bicicleta fija 1 hora 5 o 7 veces x semana y primero m hecho 1 crema para sudar mas , m pongo 1 playera ligera y al ultimo una faja termica, y queria qm dijeras si debo hacer el ejercisio preferentemente sin ropa osea solo 1 chort y sin todo lo demas osea desnudo??????

Pablo, no se trata tampoco de hacer ejercicio desnudo. Todo depende de la temperatura ambiente y tu estado físico. Lo importante es que tu propio cuerpo regule la sudoración de forma natural, y no provocar una sudoración extra y excesiva de forma artificial, agregando fajas, capas de ropa extra o estas cremas que dices tu. Como explicamos en este artículo la sudoración regula la temperatura del cuerpo, pero por medio de ella no se quema directamente grasa. Mientras más agua transpires, no estás quemando más grasa.

Utiliza ropa cómoda y adecuada para el ejercicio, hidrátate lo suficiente y realiza el ejercicio en la medida de tus capacidades físicas. Trata de evitar también las horas de temperatura extrema, tanto de calor como frío, o ambientes muy helados ó muy calurosos con poca ventilación. Pero la verdad hago hincapíe: siempre muy hidratado (incluso si hace frío y no se suda tanto).